بارها در مقاله‌ها یا برنامه‌های مختلف سلامتی می‌شنویم که برای داشتن ذهن و بدنی سالم باید سبک زندگی سالم در پیش بگیریم. اما سبک زندگی سالم چیست و چه مواردی را دربرمی‌گیرد؟
کد خبر: ۳۰۹۰۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۰۷
برای برخی از ما، آرامش و حریم خصوصی خانه‌هایمان، بهترین ترکیب برای برجسته کردن بازیگران درونی‌مان است.
کد خبر: ۳۰۲۷۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۲۷
اگر قصد دارید رژیم غذایی کاهش وزن بگیرید مهم‌ترین نکته‌ای که باید بدانید این است که پیرو کاهش وزن احتمالا بخش‌هایی از بدن که چاق هستند دچار افتادگی پوست و شل شدن می‌شوند که می‌توان با اتخاذ راهکارهایی این عارضه را تا حدی کم کرد.
کد خبر: ۲۹۵۴۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۰۷
بدون شک اصلی‌ترین نکته برای اینکه چربی آب کنید و وزنتان را کاهش دهید این است که رژیم بگیرید و فعالیت بدنی خود را افزایش دهید. ولی کاهش وزن پیچیده‌تر از این حرف‌ها است. عادات گوناگون زندگی تأثیر زیادی روی کاهش وزن می‌گذارند و شما با شناخت آنها و به کارگیری عادت‌های سالم و مناسب می‌توانید با نتایج بسیار بهتری روبه‌رو شوید.
کد خبر: ۲۸۱۷۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۲۹
بعضی از اعضای بدن انسان به راحتی سن افراد و افزایش سن را نشان می دهند و برای اینکه جوان تر به نظر برسید باید مراقب این اعضا باشید.
کد خبر: ۲۵۶۴۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۲۱
یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که تمرین‌های قدرتی بین ۳۰ تا ۶۰ دقیقه در هفته می‌تواند به طور قابل توجهی خطر مرگ را کاهش دهد.
قوی و سالم نگه داشتن ماهیچه‌ها می‌تواند برای سلامتی ما مفید باشد. شاید برخی از ما فکر کنیم که تمرین‌های هوازی کافی هستند و زیاد اهمیت ندارد که عضلات آماده و برجسته داشته باشیم...
کد خبر: ۲۳۸۴۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۱۳
همه ی ما در این دنیا به دنبال این هستیم که از ظاهر و سلامت خود مراقبت کنیم و جوان تر بمانیم اما بعضی از قسمت ها در صورت، گردن و دست ها هستند که نیاز به مراقبت ویژه ای دارند از طرفی قسمت هایی در بدن پیری را زودتر از بقیه قسمت ها نشان می دهند به همین دلیل باید از آن ها بیشتر مراقبت کنیم.
کد خبر: ۲۰۸۱۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۱۵
یکی از مهم ترین عواملی که باعث بروز کمردرد می شود، داشتن وزن نامتعادل است. متخصصین معتقدند اضافه وزن یا چاقی یکی از مهم ترین عوامل بروز کمردرد است. یک رژیم غذایی که دارای چربی و کالری زیاد ست، منجر به افزایش وزن می شود. افزایش وزن نیز باعث کمردرد و درد مفاصل خواهد شد.
کد خبر: ۱۲۳۹۸۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۷/۲۰
هنگامی که کاهش وزن با شدت صورت می گیرد، پوست شما زمان لازم را برای انطباق با شکل جدید بدن ندارد. برای جلوگیری از این اتفاق، شما نیاز به تعقیب رژیم های غذایی متعادل به همراه ورزش های خاص دارید. در اینجا 7 پیشنهاد موثر برای پیشگیری از شل شدن پوست بعد از کاهش وزن معرفی شده است.
کد خبر: ۱۰۷۶۳۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۵/۱۱
بهترین راه این است که فرد بتواند توده عضلانی خود را بهبود بخشد که شامل تمرین های مناسب و خوردن غذاهای مناسب است. عضلات اسکلتی عضلات اصلی هستند و وقتی ما در مورد ساخت عضله صحبت می کنیم، ما به توده عضلانی اسکلتی اشاره می کنیم.
کد خبر: ۸۷۹۵۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۷/۱۷
خانم‌هایی که از مشکل اضافه وزن خود رنج می‌برند می‌توانند در دوران شیردهی نیز برای کاهش وزن برنامه‌ریزی کنند. البته شیردهی به کاهش وزن خانم‌ها و رسیدن به تناسب اندام آنها کمک می‌کند.
کد خبر: ۱۶۲۵۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۸/۰۹
اکنون که باردارم، آیا هنوز می توانم ورزش کنم؟ چه فعالیت های بدون خطر و چه فعالیت های خطرناکند؟ چه مقدار فعالیت بدنی باید انجام دهم؟
کد خبر: ۱۱۵۸۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۶/۲۷
کد خبر: ۲۷۷۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۳/۳۱
